Depression
Von einer Depression spricht man, wenn man an einer anhaltenden, tiefen Niedergeschlagenheit leidet, aus der man sich nicht selbst befreien kann. Sie unterscheidet sich von normalen Gefühlen der Traurigkeit und Mutlosigkeit, die als Reaktion auf konkrete Auslöser oder Probleme entstanden sind. Solche Stimmungstiefs gehen in der Regel vorüber, sobald das belastende Ereignis verarbeitet wurde.
Hier kann Hypnose helfen, die Ursache der Depression aufzudecken und das Leiden zu lindern. Wichtig hierbei ist, dass eine Hypnosebehandlung immer unterstützend wirkt und (besonders bei mittelschweren bis schweren Depressionen) nicht den Arzt oder die verschriebenen Medikamente ersetzt. Eine Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die therapeutisch und medizinisch behandelt werden muss.
Begleitend ist Hypnose eine wertvolle und hilfreiche Methode, um negative Gedanken, Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzudecken und umzuwandeln.
Burnout
Ähnlich wie im Falle von Depressionen fällt eine eindeutige und allgemeingültige Definition des Burnouts gerade unerfahrenen Ärzten oft schwer. Dies macht die Behandlung abseits der Hypnose bei Burnout oftmals kompliziert. So unterschiedlich Menschen und Charaktere, so unterschiedlich können sich (drohende) Erschöpfungszustände ausdrücken. Bekannt ist, dass es neben Stress verschiedenste potentielle Auslöser des Burnout Syndroms sowie einer Depression gibt. Neben der längerfristigen Krankschreibung und Symptome unterdrückenden Medikamenten hat die „Schulmedizin“ nicht immer viel zu bieten; denn die Wartelisten und -zeiten für die Behandlung durch Psychologen und Psychotherapeuten sind lang. Die Hypnose bei Burnout kann nicht nur der Überbrückung dienen: Sie kann die Erschöpfung bei erfolgreicher Kooperation zwischen Hypnotiseuren und Klienten vollständig beseitigen.
Typische Risikofaktoren für Burnout sind:
✓zu wenig Ruhephasen während Arbeit und zu viel Verantwortung
✓schlechtes Klima am Arbeitsplatz → Stichwort: Mobbing
✓Frustration und Unzufriedenheit
✓Ungleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben
✓fehlendes Selbstbewusstsein und Selbstwertprobleme
Individuell können die Ursachen für den Ausbruch eines Erschöpfungs-Syndrom also vielfältig sein. Und so muss auch die Hypnose bei Burnout entsprechend auf die Betroffenen abgestimmt werden. Regeneration ist für den Körper elementar, um nach anstrengender Arbeit und Stress in der Freizeit wieder körperlich und geistig auftanken zu können. Fehlen die obligatorischen Pausen, ist der „Akku“ irgendwann leer.
Die Folgen: Überforderung, das Gefühl ausgebrannt zu sein, negative körperliche und geistige Veränderungen wie chronische Müdigkeit, Traurigkeit, Probleme bei der Selbstorganisation, Probleme bei der Kontrolle der eigenen Emotionen in Form von Wutausbrüchen, Weinen, Angstzuständen oder Panikattacken. Das Zuviel an Stress wird vor allem dann frühzeitig erreicht, wenn die Ausgangssituation an sich schon schwierig ist, wenn beispielsweise grundsätzlich zu wenig Selbstbewußtsein vorhanden ist.
Zu wenig Rückhalt in der Familie, Vorbelastungen aus der Kindheit und anderen Lebensphasen fördern die Erschöpfung ihrerseits.
Leidest Du an Burnout? Mache jetzt den Burnout Selbsttest
Hier findest Du zur Orientierung acht Fragen zum Burnout Erschöpfungssyndrom. Da die Grenzen zwischen einer vorübergehenden Überlastung und einer andauernden Erschöpfung in Folge eines Burnout fließend sind, betrachte diese Fragen bitte als Anhaltspunkt.
Je mehr Fragen Du mit Ja beantwortest, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Frühstadium eines Burnout-Syndrom vorliegt. In diesem Fall empfiehlt es sich, dass Du Dir im Rahmen eines anerkannten Burnout-Tests z.B. (MBI) Maslach Burnout Inventory weitere Informationen einholst.
- Erlebst Du öfter ein Gefühl von Überforderung und Hilflosigkeit?
- Leidest Du unter innerer Unruhe und Schlaflosigkeit?
- Hast Du Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und “nein” zu sagen?
- Fühlst Du Dich schlecht, wenn Du an Deine Arbeit denkst?
- Ziehst Du Dich von Sozialkontakten zurück?
- Fehlen Dir Sinn und Perspektive im beruflichen Alltag?
- Bist Du öfter gereizt, zynisch oder abweisend?
- Erlebst Du plötzlich Beklemmungen und Ängste?
Warum hilft Hypnose langfristig gegen Burnout?
Die Hypnotherapie richtet sich gezielt auf Deine unbewussten Muster und Überzeugungen, welche dazu geführt haben, dass Du in einen Burnout “hineingeraten” konntest.
In der hypnotischen Trance betrachten wir sowohl die Entstehung Deiner Burnout-Entwicklung, als auch aktuelle Stressfaktoren und vernachlässigte Bedürfnisse, um für Dich individuell passende Lösungen zu finden. Aufgrund dieser ganzheitlichen Herangehensweise, gilt diese Behandlungsmethode als besonders effektive und langfristige HIlfe, bei der Behandlung von Erschöpfungszuständen.